Vitaminas variadas pra refrescar vai bem a qualquer hora né, nutritivo e gostoso pra hora da correria, pra depois do treino e antes do treino também é uma boa pedida, sabores variados pra gente se deliciar bem geladinho pra refrescar nesses tempos de calor .
Vitamina de Banana com Aveia
Ingredientes
- 2 Bananas
- 200ml de leite bem gelado
- 2 colheres de aveia
- 2 colheres de açúcar
Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater.
Vitamina de Morango com Iogurte
Ingredientes
- 1 potinho de iogurte natural
- 5 morangos grandes
- 1 xícara de leite bem gelado
- 2 colheres de açúcar ou gotas de adoçante
- 3 colheres de farinha láctea
No liquidificador bata todos os ingredientes e serva bem gelado.
Vitamina de Mamão com Banana
Ingredientes
- 1 Banana média para grande picada
- Meio mamão papaia
- 200ml de leite bem gelado
- 1 colher e meia de açúcar
- 1 colher de farinha láctea
Bata no liquidificador todos os ingredientes descascados e picados.
Vitamina Salada de Frutas
Ingredientes
- 1 Banana picada
- Meia maçã descascada e picada
- 1/4 de mamão descascado e picado
- 6 morangos picados
- 1 copo de leite bem gelado
- 2 colheres de açúcar
- 1 xícara de água
- 3 colheres de leite em pó
- 5 Cubinhos de gelo á gosto
Coloque todos os ingredientes no liquidificador já descascados e picados e bata com cubinhos de gelo á gosto.
Vitamina de Banana com Chocolate
Ingredientes
- 2 Bananas
- 200ml de leite bem gelado
- 2 colheres de achocolatado
- 1 colher de açúcar
Basta bater tudo no mixer ou liquidificador e sirva bem gelado
Vitamina de Abacate
Ingredientes
- Meio abacate pequeno
- 300ml de leite
- 3 colheres de açúcar
Descasque o abacate e retire a poupa e coloque no liquidificador juntamente com o leite e o açúcar e bata bastante, se precisar de um pouquinho mais de açúcar é só acrescentar.
Vitamina de Abacaxi com Refrescante
Ingredientes
- 1 xícara de abacaxi descascado e picado
- 1 xícara de leite em pó
- 2 xícaras de água bem gelada
- 4 cubinhos de gelo
- 3 folhinhas de hortelã
- Gotinhas de adoçante
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Vitamina de Kiwi com Banana
Ingredientes
- 1 Banana picada
- 2 kiwi médio
- 200ml de leite
- 3 colheres de açúcar
- 1 colher de farinha de aveia
Coloque os ingredientes no copo do liquidificador e bata bastante e sirva bem gelado.
Vitamina de Açaí
Ingredientes
- 1 copo de polpa de açaí já descongelada
- 2 bananas picadas
- 2 colheres de açúcar ou gotinhas de adoçante se preferir
- 2 copos de leite bem gelado
Basta colocar os ingredientes no liquidificador e bater bastante por uns minutos.
