Abaixo estão os benefícios e as características de cada fruta que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável e consequentemente te levar ao emagrecimento, escolha ter uma vida mais saudável cuidando do seu corpo.
Faça trocas inteligentes na hora da sua alimentação, isso levará você a ter uma pele mais bonita, um corpo admirável, uma saúde perfeita, energia e vitalidade para o dia dia e anos de vida pela frente.
- Banana = O potássio contido na banana evita a fadiga muscular, as cãimbras, combate a gastrite e o ferro age contra a anemia;
- Kiwi = Além de possuir muita vitamina C, o Kiwi também auxilia nos níveis de colesterol no sangue pois contém pectina;
- Morango = O morango possui grandes quantidades de antioxidantes que cuidam do coração e protege contra o câncer;
- Manga = Rica em betacaroteno a manga promove uma pele hidratada, macia e saudável, possui vitaminas do complexo B que melhora a cicatrização;
- Melancia= Composta por 90% de água a melancia hidrata o corpo e repõe as vitaminas e minerais que perdemos ao longo do dia. além de limpar o organismo;
- Abacaxi= Por possuir bromelina em sua composição o abacaxi auxilia e facilita a digestão, embora seja considerado ácido;
- Maçã = Estudos provam que o consumo de maçã todos os dias por um longo período diminuem os níveis de de colesterol no organismo;
- Laranja= Além de possuir a vitamina C, a laranja se consumida com o bagaço auxilia no controle da glicemia e do colesterol;
- Uva = Por conter uma grande quantidade de flavonoides a fruta auxilia no aumento do colesterol bom(HDL) e melhora a circulação prevenindo danos ás artérias;
- Limão = O limão possui um poder desintoxicante, controla o nível de ácido úrico do organismo, é rico em vitamina C, protegendo da gripe;
- Pêra = Por possuir muitas fibras a pêra é uma grande aliada para diminuir a gastrite e a sensação de azia causadas por alguns alimentos;
- Amora = Parte do grupo das frutas vermelhas a amora possui antioxidantes que agem contra o envelhecimento;
- Caju= O caju possui mais vitamina C que a laranja, e por isso fortalece o sistema imunológico;
- Maracujá = Além de controlar a ansiedade também fortalece o sistema imunológico e regula as taxas de glicose no sangue;
- Tangerina = As fibras da tangerina dão uma força para o bom funcionamento do intestino;
- Melão = O melão elimina as toxinas do organismo, diminui a retenção de líquidos contribuindo para a perda de peso;
- Pêssego = è rico em betacaroteno como a maioria dos alimentos de tons amarelos e alaranjados, o que ajuda a saúde dos olhos e a beleza da pele;
- Figo = Por ser rico em açúcar o figo é um grande fornecedor de energia, por isso a fruta é indicada para quem tem uma vida agitada ou pratica exercícios regularmente;
- Cereja = Mesmo pequena é uma grande aliada quando falamos de ação antiinflamatória;
- Abacate = O abacate possui vitamina C e E que agem contra radicais livres protegendo do câncer;
- Mamão = É a fruta mais utilizada para prisão de ventre e para ajudar na digestão;
- Caqui = Ajuda na prevenção da pressão alta, suaviza a mucosa intestinal e diminui o risco de doenças cardíacas;
- Goiaba = Excelente aliada na luta contra a balança pois possui poucas calorias, alem de ter uma boa quantidade de fibras solúveis.
